急遽新幹線で新大阪に向かう。
先月、腰骨を折って退院したばかりの父がまた同じ腰骨を折る。
完全に骨が弱っている。
元々肺がんの治療で抗がん剤を使用しているのもあるのだろう。
骨密度は歳を取ってから増やすのは難しい。
成長期で密度は決まり、その後は減っていく一方だ。
だから減らさない努力が必要。
魚でも切り身よりも頭から丸ごと食べられる小魚の方がカルシウムが高い。
ただ、白米のような糖質とともに摂ってしまうとカルシュウムの吸収を抑えてしまう。
食事ってホント難しい。
いずれにせよ、うちの親父、そろそろ一緒に暮らさなきゃいかんかもな．．．。
